De wedstrijden van het open water zwemmen

De afstanden van open water zwemmen zijn wat langer dan in het zwembad; meestal zwemmen de junioren 500m tot 1000m en de wat oudere zwemmers 1000m tot 3000m (vrije slag en/of schoolslag).Op de website Nederlands Open Water Web vindt je alle informatie over het open water zwemmen in Nederland. Er worden tips gegeven voor beginners en alle wedstrijden, uitslagen, standen en verslagen zijn hier te vinden. Tevens is hier het Open Water Boek te downloaden. Dit boek bevat alle informatie over de wedstrijden en de bepalingen.

Klassementen open water zwemmen

Je kan meedoen voor één of meerdere klassementen:

vrije slag junioren jongens 3 en 4
vrije slag junioren jongens 1 en 2
vrije slag junioren meisjes 1, 2 en 3
schoolslag junioren jongens 3 en 4
schoolslag junioren jongens 1 en 2
schoolslag junioren meisjes 1, 2 en 3
vrije slag heren senioren en vrije slag heren jeugd
vrije slag dames senioren en vrije slag dames jeugd
schoolslag heren senioren en schoolslag heren jeugd
schoolslag dames senioren en schoolslag dames jeugd
vrije slag heren Masters
vrije slag dames Masters
schoolslag heren Masters
schoolslag dames Masters

Prestatietochten voor o.a. ouders

Voor de meereizende ouders etc. willen we nog de aandacht vestigen op de prestatietochten voor jong en oud. In het verleden hebben zeer veel ouders, broers, zussen, zwagers, opa’s, oma’s en andere verwanten/vrienden met goed gevolg een prestatietocht uitgezwommen, met na afloop een fraaie herinnering. Dus als het even kan neem ook een duik in het vaak verfrissende water. De prestatietochten zijn de enige onderdelen die ter plaatse kunnen worden ingeschreven, maar je kunt het ook tegelijk met de wedstrijdinschrijving opgeven.
Nog wat tips als je naar de open water wedstrijd gaat, neem naast de zwemattributen een klapstoeltje, eventueel een halfrond strandtentje, zonnebrandolie, bal en uiteraard je natje en je droogje mee; en vanzelfsprekend een zonnig humeur.

ZIGNEA-zwemmers die mee willen doen of als er vragen zijn, mail dan gerust naar John Meinders.

Wedstrijden 2015

Bekijk de wedstrijden waar ZIGNEA aan meedoet via de agenda.

Voorbereiding

Voorbereiding voor een wedstrijd Open water zwemmen is iets heel anders dan in een gewoon zwembad. Goede voorbereiding is daarom belangrijk. Lees hieronder hoe je jezelf kunt voorbereiden.

Wat neem je mee?

Badpak/zwembroek
Badmuts
Zwembril
Slippers
Vaseline (chir.handschoen)
Warme kleding
Badjas
Handdoek(en)
Zonnebrand crème/parasol
Regenkleding/paraplu
Stoel/tentje
Voldoende eten/drinken
Nagelschaartje
Tape
Geld
Grote vuilniszak

De voorbereiding op de wedstrijddag

Wees ruim op tijd (minstens één uur van te voren, het kan gebeuren dat men voorloopt op het tijdschema, er wordt niet gewacht);
Zorg dat je voldoende eet (koolhydraten, bv bananen), maar niet teveel vlak voor de wedstrijd;
Zorg dat je voldoende drinkt (sportdrank, maar limonade is ook prima).
Zorg voor korte nagels, hier wordt op gecontroleerd door de kamprechters.

Meer informatie

Onlangs heeft één van onze open water zwemsters een presentatie gegeven over het open water zwemmen. Je bekijkt deze presentatie over open water zwemmen en de voorbereidingen hier (powerpoint presentatie).